精神科ではたらくフリーライターのブログ

閉鎖病棟の看護助手兼フリーライターが日夜カラダを張ってお届けする、メンタルヘルスのお役立ち情報です。

吉本ばななも激推し!「オステオパシー」の名医が書いた【いのちの輝き】をご紹介。

あなたは「常識がくつがえされる瞬間」に耐えられるか? 先日、患部に触れることなく治療をおこなった十全治療院に行ったたろけんです www.mental-hpk.com 日々、いろいろな好転反応が出てきていますね。。 からだがとてもだるく感じたり、急に背中がギリギ…

整体、鍼(はり)では効果が出ない。。【ツラい首・肩の痛み】を触れずに治す!十全治療院がスゴかった。

まるで魔法✨頸骨の歪みを正す、表参道のヒーリングスポット この記事が役にたつ方 慢性的な首や肩の痛みを抱えている 猫背で悩んでいる 整体やマッサージ、鍼灸では効果が出ない 原因不明の不調に悩んでいる 新しい施術を試してみたい こんなお悩みや要望に…

親孝行におすすめ!”瀬音に囲まれた至福の時間”をプレゼント。箱根の日帰り温泉【天山湯治郷】をご紹介✨

この記事が役に立つ方 ・コロナ自粛明けの親孝行がしたい ・箱根の日帰り温泉を探している ・湯治場で気の利いたランチが食べたい ・自然に囲まれてゆったりと昼寝がしたい ・シンプルにして必要十分、という施設がいい 「日帰り温泉」×「ゆったり時間」×「…

パパライターがおすすめする【子ども向けの本✨】『子どもが眠るまえに読んであげたい 365のみじかいお話』

この記事が役に立つ方 たくさんの本に触れさせたいけど、値段が気になる 一冊買ってあげてもすぐに飽きてしまう 「おもしろい話」がたくさん詰まった本を探している 「みじかい話だと、どうなのかな?」と躊躇している 本が何冊もあると置き場所にこまる そ…

【副業】”超高単価”でも落とし穴アリ?!「専門誌ライター」を選ぶメリットとデメリットをご紹介。

雑誌の原稿料は、Webライティングの「10倍」?! この記事が役に立つ方 現在、サラリーマンをしながら副業ライターを考えている 自分なりの専門性がある(or 持ちたいと思っている) 「稼げるライティング」の条件が知りたい こんな方の疑問に応えていきます…

めざすは意識「行き届いてる」系。【身だしなみの最適解】”悪いクセ”編

居合わせた人を不快にさせないテクニックとは? 身長が高いので、猫背になりがちなたろけんです あなたには人前で思わず出てしまう「悪いクセ」がありますか? わたしの猫背のように、自分で意識できるものならまだいいのですが、問題は無意識で出てしまうク…

大キライな虫歯治療中、あなたはきっと「寝落ち」する✨【マインドフルネス式呼吸法】をご紹介。

虫歯治療を至福のリラックスタイムに!マインドフルネスの効果が凄い。 痛みへの「恐怖」と「機械音」をなんとかしたい!! 最近、虫歯の治療中によく寝落ちしている たろけんです ここ数ヶ月、虫歯の治療で歯医者に通っています。 歯医者の何がイヤって、痛…

【囚人筋トレ】を一ヶ月間。”腰痛コルセットからの開放”をロジカルにご報告✨

「囚人筋トレ」は、"職業病レベルの腰痛"を解消する。 180センチを優に超える大男のたろけんです 介護系の仕事&腰の位置が高いため、常にギックリ腰のリスクを抱えています。 一ヶ月以上前の記事に、しつこい腰痛&背中に張りついた痛みから開放された「囚…

【依存症からの回復】にも効果アリ✨医療現場で活躍する「マインドフルネス瞑想」

ブッダから2,500年かけて受け継がれた、瞑想のエッセンス アップルやGoogleの採用が「マインドフルネス」をメジャーに。 15年前からマインドフルネス瞑想に取り組んでいる、たろけんです 「マインドフルネス」って言葉、今ではあちこちで聞かれるようになり…

【ゲーム依存症】から子どもを守る!与える前に読みたい”中毒系ゲーム”の見分け方。

依存性が加速している現代のゲーム事情 依存症対策は子どもへの「予防接種」 ここ数日、依存症に関する情報をお伝えしているたろけんです 10年前、リハビリスタッフをしていた依存症専門病院で痛感したことがあります。 それは、「現代って、”一億総依存症”…

「一日2時間以内」ならセーフ✨子どもの発達を守る【テレビの視聴時間】対策。

『学力の経済学』が示す、科学的根拠とは? 2時間を超えると、発達や学習への負の影響が高まる! 患者さんが一日中テレビばかり見ているのが気になる、たろけんです 今日は子どもの学習に与えるテレビの影響についてご紹介したいと思います。 コロナ自粛が長…

うちの子、YouTubeの見過ぎかも?!4つの対策で【幼児のネット依存症】を回避する。

乳幼児の1割が該当!「Youtube依存症」とでも呼ぶべき事態とは。 以前、依存症専門病院でリハビリスタッフをしていた、たろけんです 今日は、幼児にも依存症は発症するのか?という問題について考えてみたいと思います! 最近、筆者のママ友にこんな話を聞き…

ポイントは、女性の"美意識"への歩み寄り。【身だしなみの最適解】男のムダ毛処理編

男女で”ムダ”の感覚がずれる理由は、美意識の差。 女性が8割の職場で、10年間ノートラブルで働いているたろけんです 今日は身だしなみの最適解、男のムダ毛処理編にいってみたいと思います! 看護職に就いていると女性のホンネを聞く機会がとても多いのです…

いい香りの重ねづけが「スメル・ハラスメント」を生む!?【身だしなみの最適解】”カラダの匂い”編

汗と皮脂の速攻ケアで「ミドル脂臭」をシャットアウト! 夜勤明けでも「あれ、今日は日勤ですか?」と訊かれる、たろけんです 精神科の閉鎖病棟では危機管理上、週に2回しかお風呂に入ることができません。そのため、病室の匂いごもりなどの問題をクリアする…

コロナ時代、口臭の最初の被害者は自分である。【身だしなみの最適解】”口臭対策”編

マスクの常時着用で、口臭対策に待ったなし! 身だしなみの最優先課題は「口臭対策」 前回、他者の視点を導入することで 意識の死角を消そう!とご提案しました。 今回はいよいよその実践編となります。 実は、見た目の問題よりもずっと怖いのが「口の匂い」…

精神科で10年働いてわかった! 【身だしなみの最適解】”考え方”編

身だしなみとは、見た目の「整理整頓」である。 メンタルと身だしなみの深い相関関係とは? こんにちは。看護師さんから「王子!」と呼ばれている、たろけんです笑 コロナ禍で売上が落ちたもののトップは、女性の化粧品というニュースがありましたね。 マス…

【親孝行の最適解】ってなんだろう?「OQTA の鳩時計」が教えてくれる、ドンピシャな心の届け方✨

旅行のプレゼント?お金の送金?そもそも親孝行ってなんだろう。 親孝行、してますか? 家族大好き、親孝行したがりなたろけんです 長々と続いた緊急事態宣言も、ようやく5都県で解除されました。 長らく実家に帰れなかったため、親孝行どころじゃなくて胸が…

ナースをめざす人必見!!看護学校に通う前に【精神科の看護助手】を経験すべき7つの理由

絶対得する!「看護師」になる前に知っておきたいこと。 看護師は”一生食いっぱぐれのない資格”の王様 看護助手歴10年の兼業フリーライター、たろけんです! 巷では連日、医療関係者の大変さがよく取り沙汰されていますね。 もちろん、感染症の患者さんを受…

コロナ失業した。。大ピンチにこそ試したい『読むだけで心を守る』方法とは??

”肩の力を抜く勇気”をくれる!!ひろさちやの名著【狂いのすすめ】 今、いろんな業種の方々が苦しんでますよね。 あらゆる業界が規模縮小を余儀なくされたり、廃業の危機を迎えています。 ヤバい、ヤバい! なんとかしなくちゃ、間に合わなくなる!! 言葉…

【コロナ対策と掃除】家庭でも使える!!”感染に強い病棟”を持続的に保つテクニック✨

「Dysonのコードレスクリーナー」にこそお金をかけたい理由とは? ライター仕事が入らなかった時期に、マンションの清掃会社で週6日バイトをしていた、たろけんです! 先日の記事では、ナイチンゲールの名著「看護覚え書」の知見を元に、空気清浄機を購入す…

【精神科でのコロナ対策】閉鎖病棟に空気清浄機が一台もない理由とは?

「空気清浄機」の優先順位はどの程度なのか? 空気の入れ替えでは「換気」にかなわない 昨日5月12日は、看護学の祖フロレンス・ナイチンゲールの誕生日でした ナイチンゲールと聞いて思い出すのが、彼女が著した名著「看護覚え書」。第一子誕生のお祝いに、…

【先取り勉強法:漢字編】勉強中に大笑いさせたら親の勝ち!つまらない「漢字学習」にどハマりさせる方法

最大の難所は「おもしろがらせる」こと! 理系専攻だった高校時代、国語と英語だけで偏差値を支えていた、たろけんです!笑 今回の内容は、漢字の先取り学習法。 4月いっぱいで、うちの娘は2年生で覚える漢字160字をすべてマスターしました。 例によって、学…

【先取り勉強法】『学力の経済学』を自宅で実践!!新2年生が4年生の算数をマスターするテクニック✨

2ヶ月間の「うんこドリル生活」で、新2年生が4年生に!? 先日の記事⬇で、新小学2年生になった娘の先取り学習法について書きました。 今日は4月を終えての進捗と、新たに実践して気がついた点をシェアしたいと思います www.mental-hpk.com 子どもの学習に関…

【介護・看護職のギックリ対策】わずか1セットでしつこい腰痛が消えた・・。即効性バツグンの"囚人筋トレ"とは?

ジム通いもプロテインも一切不要!「囚人筋トレ」が介護スタッフを救う。 「腰痛対策は万全」そう思ってきたけれど。。 介護職・看護職ならずーっとついて回る厄介な職業病。それがギックリ腰ですよね。 「あー、いててて。。。」 両手を腰に当て、しばらく…

【Amazonよ、お前もか。。】”アダルトのサブスクモデル”が男たちを滅ぼす。

「アダルトコンテンツが巣ごもり生活を応援」だって!? 本当の敵はどこにいるのか? 巣ごもり需要でアクセスが急増しているものって? そんな質問に、男性なら思わずニヤリとするかもしれませんね。 そうです。 エロです、エロ。 かつて心理分析学の父、ジ…

「緊急地震速報メール」がもたらす、本末転倒な混乱。

パニックを生む地震通知に意味はあるのか? 暗闇に響きわたる、すさまじい警報音。 関東近郊のみなさん、昨晩の地震の緊急速報メールは届きましたか? 昨晩の22時過ぎ、わたしは夜勤の仮眠に入っていました。目覚ましのアラームを聞き逃さないよう、耳元にス…

【自宅待機ストレス】で爆発寸前!そんなあなたへ贈る、正しいストレス解消法

「ストレス発散の手段」を間違えてはいけない。 「自宅待機DV」発生のメカニズム かつて、依存症の専門病院で回復プログラムを指導していた、たろけんです 自宅待機ストレスおよびトラブル関連のニュースの中で、最近かなり頻繁に報道されるようになったのが…

【節約術】コロナ時代の「買い物の新ルール」とは?

非常事態下での「手に入れるべきもの」リスト キーワードは「安心感の先取り」 メンタルの現場情報と、マーケティング情報を日々更新しているたろけんです この数ヶ月で、「お買い物」をする時の目線がすっかり変わったという方、多いのではないかと思います…

【自宅学習法】ベストセラー『学力の経済学』を活用した、エビデンスのある勉強法とは?

緊急事態だろうとなかろうと、勉強はたのしい方がいい 小さなお子さんのいるパパさんママさん、こんにちは 早大政経学部の学生だったころ、中学生の家庭教師バイトをしていた、たろけんです。 今日は小学校低学年の自宅学習について書きたいと思います。 現…

【不安の解消】にも絶大な効果アリ!?整理整頓の意外な効能

心が折れそうな時、きっと自分の習慣に感謝する。 あなたは整理整頓が好きですか? わたしは小さい頃から30歳手前まで、大っ嫌いでした笑。 むしろ、整理しないものの中に魅力が隠れていると思っていたし、ごちゃごちゃしたカオスの中にこそ心のゆとりが存在…