精神科ではたらくフリーライターのブログ

閉鎖病棟の看護助手兼フリーライターが日夜カラダを張ってお届けする、メンタルヘルスのお役立ち情報です。

【囚人筋トレ】を一ヶ月間。”腰痛コルセットからの開放”をロジカルにご報告✨

「囚人筋トレ」は、"職業病レベルの腰痛"を解消する。 180センチを優に超える大男のたろけんです 介護系の仕事&腰の位置が高いため、常にギックリ腰のリスクを抱えています。 一ヶ月以上前の記事に、しつこい腰痛&背中に張りついた痛みから開放された「囚…

【依存症からの回復】にも効果アリ✨医療現場で活躍する「マインドフルネス瞑想」

ブッダから2,500年かけて受け継がれた、瞑想のエッセンス アップルやGoogleの採用が「マインドフルネス」をメジャーに。 15年前からマインドフルネス瞑想に取り組んでいる、たろけんです 「マインドフルネス」って言葉、今ではあちこちで聞かれるようになり…

【ゲーム依存症】から子どもを守る!与える前に読みたい”中毒系ゲーム”の見分け方。

依存性が加速している現代のゲーム事情 依存症対策は子どもへの「予防接種」 ここ数日、依存症に関する情報をお伝えしているたろけんです 10年前、リハビリスタッフをしていた依存症専門病院で痛感したことがあります。 それは、「現代って、”一億総依存症”…

「一日2時間以内」ならセーフ✨子どもの発達を守る【テレビの視聴時間】対策。

『学力の経済学』が示す、科学的根拠とは? 2時間を超えると、発達や学習への負の影響が高まる! 患者さんが一日中テレビばかり見ているのが気になる、たろけんです 今日は子どもの学習に与えるテレビの影響についてご紹介したいと思います。 コロナ自粛が長…

うちの子、YouTubeの見過ぎかも?!4つの対策で【幼児のネット依存症】を回避する。

乳幼児の1割が該当!「Youtube依存症」とでも呼ぶべき事態とは。 以前、依存症専門病院でリハビリスタッフをしていた、たろけんです 今日は、幼児にも依存症は発症するのか?という問題について考えてみたいと思います! 最近、筆者のママ友にこんな話を聞き…

ポイントは、女性の"美意識"への歩み寄り。【身だしなみの最適解】男のムダ毛処理編

男女で”ムダ”の感覚がずれる理由は、美意識の差。 女性が8割の職場で、10年間ノートラブルで働いているたろけんです 今日は身だしなみの最適解、男のムダ毛処理編にいってみたいと思います! 看護職に就いていると女性のホンネを聞く機会がとても多いのです…

いい香りの重ねづけが「スメル・ハラスメント」を生む!?【身だしなみの最適解】”カラダの匂い”編

汗と皮脂の速攻ケアで「ミドル脂臭」をシャットアウト! 夜勤明けでも「あれ、今日は日勤ですか?」と訊かれる、たろけんです 精神科の閉鎖病棟では危機管理上、週に2回しかお風呂に入ることができません。そのため、病室の匂いごもりなどの問題をクリアする…

コロナ時代、口臭の最初の被害者は自分である。【身だしなみの最適解】”口臭対策”編

マスクの常時着用で、口臭対策に待ったなし! 身だしなみの最優先課題は「口臭対策」 前回、他者の視点を導入することで 意識の死角を消そう!とご提案しました。 今回はいよいよその実践編となります。 実は、見た目の問題よりもずっと怖いのが「口の匂い」…

精神科で10年働いてわかった! 【身だしなみの最適解】”考え方”編

身だしなみとは、見た目の「整理整頓」である。 メンタルと身だしなみの深い相関関係とは? こんにちは。看護師さんから「王子!」と呼ばれている、たろけんです笑 コロナ禍で売上が落ちたもののトップは、女性の化粧品というニュースがありましたね。 マス…

【親孝行の最適解】ってなんだろう?「OQTA の鳩時計」が教えてくれる、ドンピシャな心の届け方✨

旅行のプレゼント?お金の送金?そもそも親孝行ってなんだろう。 親孝行、してますか? 家族大好き、親孝行したがりなたろけんです 長々と続いた緊急事態宣言も、ようやく5都県で解除されました。 長らく実家に帰れなかったため、親孝行どころじゃなくて胸が…

ナースをめざす人必見!!看護学校に通う前に【精神科の看護助手】を経験すべき7つの理由

絶対得する!「看護師」になる前に知っておきたいこと。 看護師は”一生食いっぱぐれのない資格”の王様 看護助手歴10年の兼業フリーライター、たろけんです! 巷では連日、医療関係者の大変さがよく取り沙汰されていますね。 もちろん、感染症の患者さんを受…

コロナ失業した。。大ピンチにこそ試したい『読むだけで心を守る』方法とは??

”肩の力を抜く勇気”をくれる!!ひろさちやの名著【狂いのすすめ】 今、いろんな業種の方々が苦しんでますよね。 あらゆる業界が規模縮小を余儀なくされたり、廃業の危機を迎えています。 ヤバい、ヤバい! なんとかしなくちゃ、間に合わなくなる!! 言葉…

【コロナ対策と掃除】家庭でも使える!!”感染に強い病棟”を持続的に保つテクニック✨

「Dysonのコードレスクリーナー」にこそお金をかけたい理由とは? ライター仕事が入らなかった時期に、マンションの清掃会社で週6日バイトをしていた、たろけんです! 先日の記事では、ナイチンゲールの名著「看護覚え書」の知見を元に、空気清浄機を購入す…

【精神科でのコロナ対策】閉鎖病棟に空気清浄機が一台もない理由とは?

「空気清浄機」の優先順位はどの程度なのか? 空気の入れ替えでは「換気」にかなわない 昨日5月12日は、看護学の祖フロレンス・ナイチンゲールの誕生日でした ナイチンゲールと聞いて思い出すのが、彼女が著した名著「看護覚え書」。第一子誕生のお祝いに、…

【先取り勉強法:漢字編】勉強中に大笑いさせたら親の勝ち!つまらない「漢字学習」にどハマりさせる方法

最大の難所は「おもしろがらせる」こと! 理系専攻だった高校時代、国語と英語だけで偏差値を支えていた、たろけんです!笑 今回の内容は、漢字の先取り学習法。 4月いっぱいで、うちの娘は2年生で覚える漢字160字をすべてマスターしました。 例によって、学…